بوابة سوسة النسائية

الأربعاء، 7 مارس 2012

كيف تجعلى طفلك يحب الطعام ؟

هناك مشكلة تواجه الكثري من الامهات وهى رعدم رغبة اطفالهم فى تناول الطاعم ويريد ان يعتمد فقط على العصائر والحلويات وهناك مشكلة اخرى وهى تناول الطفل نوع واحد فقط من الطعام مثل البيتزا والوجبات السريعة

عدد كبير من البحوث حاولت ايجاد حل لهذل المشكلة ووجدوا ان من اسباب رفض الطعام هو اجبار الطفل على تناول الطعام وربط خروجه ولعبه بتناول الطعام وهو ما يجعل الطفل يرفض الطاعم دون حتى ان يتذوقه
هذه الماكل نطرحها سويا ونعالجها خلال السطور التالية

اولا هناك قواعد يجب اطباعها :
1- لا تجعلى وقت الطعام ساحة للقتال فلا تجبري طفلك على الطاعم حتى لا يكرهه لكن استخدمى خطط بديلة مثلا اجعليه يساعد فى اعداد الطعام - اجلسى معه واجعليه يشاهد صورالطعام فى المجلات واقنعيه انكم تستطيعون تنفيذ هذا الطعامسويا
لا تجعلى تناوله للطعام فى كفة والاشياء التى يحبها فى كفة اخرىفلا تقولى له اذا تناولت الطعام سأجعلك تذهب للنادي
ومن الاشياء المهمة هو ان تعودى الطفل منذ الصغر على ان للطعام مواعيد
اجعليه يعتمد على نفسه فى تناول الطعام
- اذا كان طفلك يحب نوع معين من الطعام مثلا طفل يحب الفراخ ولا يحب السمك او اللحم يمكن عمل اللحم بفتيك او كفتة او عمل السمك كفتة اى ان تغيري من شكل الطعام ليشعر انه جديد ومختلف ويحبه

ثانيا : كم وجبة بتناولها الطفل فى اليوم هو سؤال مهم جدا فاطباء التغذية يؤكدون انه يجب على الطفل تناول ثلاث وجبات رئيسية بالاضافة الى وجبتين اخرتين بين الوجبات الرئيسية ويجب ان تكون مفيدة مثل الخضروات او الفواكه

- الششيبسي والكيك و الشكولاتة وغيرها من المأكولات التى يعشقها الاطفال حاولى الا تجعليه يعتاد عليها يوميا

يجب ان يعتمد غذاء طفلك على العناصر الغذائية فالهدف هو النمو السليم وليس مجرد تناول الطعام مثلا يجب ان تعطى طفلكمنتجات الالبان والجبن والاسماك والبيض والارز والمكرونة

- حاولى ابعاد طفلك عن العصائر المحفوظة التى تحتوى على عناصر غذائية قليلة
- حاولى تقليل الملح فى الطعام لان حاسة التذوق فى الطعامتكون أعلى
- قللى من المقليات لانها تساعد على سمنة الطفال وغير مفيدة